Описание

Введение

Цель данного исследования заключается в разработке и проверке эффективности тренировочного процесса для свободных борцов из Республики Саха (Якутия) в условиях среднегорья России, с акцентом на улучшение скоростно-силовой выносливости. Исследование актуально, поскольку борьба представляет собой важный вид спорта, требующий высоких физических и технических навыков. Систематическая подготовка спортсменов с учетом индивидуальных особенностей может существенно повысить шансы на успех в квалификационных и главных соревнованиях. Важно создать научно обоснованные технологии тренировки, которые соответствуют спецификам и потребностям свободных борцов.

Методология

В исследовании использовалась цельная методика тренировки, предполагающая совершенствование скоростно-силовой выносливости во время подготовки к соревнованиям. Педагогический эксперимент проводился на спортивных базах «Ушба» и «Озон» с участием 15 спортсменов и 4 тренеров. В экспериментальную группу вошли борцы различной квалификации. Контроль эффективности тренировок осуществлялся с помощью диагностики функционального состояния с применением методов ОМЕГА-С и лактат-контроля. Тренировочный процесс состоял из трехнедельных циклов с акцентом на аэробные и анаэробные нагрузки, что позволяло спортсменам адаптироваться к среднегорным условиям.

Основные результаты

Исследование выявило, что тренировки на совершенствование скоростно-силовой выносливости в условиях среднегорья необходимо завершать за 30 дней до соревнований. Эффект тренировок сохраняется до 30 календарных дней и теряется при отсутствии нагрузок в течение 20 дней. Уделение внимания технике выполнения приемов, включая стартовые позиции, также подчеркнуто как важный аспект для достижения оптимальных результатов.

Обсуждение и интерпретация

Авторы интерпретируют результаты, подчеркивая важность системного подхода к тренировочному процессу и целостного взгляда на развитие спортсменов. Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, подтверждающими необходимость адаптации к высотным условиям. Важно отметить, что индивидуальные особенности спортсменов также влияют на эффективность подготовки, что подчеркивает необходимость индивидуализированного подхода.

Заключение

Основные выводы статьи свидетельствуют о положительном влиянии адаптации к среднегорным условиям на подготовку свободных борцов. Практическая значимость результатов заключается в возможности их применения для эффективного планирования тренировочного процесса. Ограничения исследования могут заключаться в небольшом количестве участников и специфике тренируемой группы. Рекомендуется проводить дальнейшие исследования, чтобы углубить понимание особенностей адаптации спортсменов к различным высотным условиям.

Ключевые слова: свободная борьба, тренировочный процесс, скоростно-силовая выносливость, адаптация, среднегорье.

Библиография

• Коркин Д.П. Опыт подготовки борцов высокого класса. Якутск, 2008.
• Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. М.: Советский спорт, 2005.
• Суслов Ф.П. Спортивная тренировка в условиях среднегорья. М., 1999.