Описание

Введение

Цель исследования данной статьи заключается в анализе влияния физических упражнений и режимов сна и питания на формирование здорового образа жизни студенческой молодежи. Исследовательская проблема отражает необходимость понимания корреляции между физической активностью, режимом дня и общей академической успеваемостью студентов. Актуальность данного исследования обусловлена растущей озабоченностью о здоровье молодежи, особенно в контексте снижения уровня физической активности в последние годы и его негативными последствиями для здоровья и учебного процесса студентов.

Методология

Исследование проводилось с использованием опроса студентов Орловского государственного университета имени И. С. Тургенева. Вопросы касались режима сна, питания и активности студентов, что позволило собрать информацию для анализа взаимосвязей между этими факторами и их влиянием на успеваемость. Выбор методов исследования был обусловлен целесообразностью получения количественных данных о привычках и особенностях образа жизни студентов.

Основные результаты

Ключевые находки исследования подтверждают, что длительность и качество сна непосредственно влияют на академическую успеваемость студентов. Так, для студентов, спящих менее 46 часов в неделю, средняя успеваемость составила всего около 3 баллов, в то время как те, кто спал около 56 часов, достигали 4 баллов. Дополнительно, показатели успеваемости варьировались в зависимости от режима питания: студенты, занимающиеся физической активностью, демонстрировали лучшие результаты по сравнению с теми, кто не соблюдал режим.

Обсуждение и интерпретация

Авторы статьи интерпретируют результаты исследования как подтверждение важности здорового образа жизни и физической активности для студентов. Исследование показывает, что занятия физической культурой и спортом способствуют улучшению не только физического состояния, но и академической успешности. Сравнение с предыдущими исследованиями подтверждает, что физическая активность играет ключевую роль в адаптации к стрессам, свойственным студенческой жизни.

Заключение

Основные выводы исследования подчеркивают, что соблюдение режима сна и питания, а также регулярная физическая активность, важны для здоровья и учебных успехов студентов. Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что они могут быть использованы для разработки рекомендаций по улучшению образа жизни студенческой молодежи. Основными ограничениями исследования явились субъективность опроса и небольшая выборка. Рекомендуется проводить дальнейшие исследования с увеличением выборки и с применением подобных методов в других образовательных учреждениях.

Ключевые слова и термины

спорт, здоровье, стресс, образ жизни, физические упражнения.

Библиография

• Ибрагим, Т.О., Аджибуа, М.А., Доминик, О.Л. Количественная оценка физической активности в свободное время среди студентов университетов на юго-западе, Нигерия / Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. -2018.
• Кораблева, Е.Н. Формирование нравственных устоев и морально-волевых качеств в процессе занятий физическим воспитанием и спортом / Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии. - 2017.
• Паршикова, Н.В., Изаак, С.И., Малиц, В.Н. Стратегические приоритеты государственной политики в области массового спорта / Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017.
• Састамойнен, Т.В. Проблема оздоровления человека в XXI веке / Актуальные проблемы здоровья и физической культуры. - 2014.
• Семенова, М.А., Прусакова, В.А. Общие представления об индивидуальной физической подготовке и путях восстановления организма человека / Современная наука. - 2013.