Описание

Введение

Целью данного исследования является улучшение методов экспресс-тестирования уровня функциональной и технической подготовленности юных спортсменов в лыжных гонках и биатлоне. Проблема, рассматриваемая в статье, заключается в недостаточной четкости границ нагрузки у юных спортсменов, что затрудняет планомерную подготовку, особенно при переходе в группу взрослых. Актуальность работы обусловлена необходимостью разработки новых методик контроля, которые позволят оптимизировать тренировочный процесс, снизить объем нагрузки и повысить эффективность тренировки.

Методология

В исследовании использовались педагогический эксперимент с участием 20 юных лыжников и биатлонистов в возрасте 16-17 лет, разделенных на экспериментальную и контрольную группы. На каждом этапе подготовки проводилось тестирование уровня лактата и измерения пульса, что позволяло индивидуализировать тренировочный процесс. Экспериментальная группа использовала современные методы визуализации данных и видеоанализ, чтобы улучшить технические навыки, тогда как контрольная группа тренировалась по стандартной программе до отказа.

Основные результаты

Результаты эксперимента показали значительный прирост специальных показателей у спортсменов экспериментальной группы, включая рост аэробной производительности. Ожидаемые результаты тестирования в контрольной группе также показали улучшение, однако в экспериментальной группе рост спортивных результатов был значительно выше: на дистанции 5 км улучшения составили 40,5 секунд, а на 10 км — 1 минуту 10 секунд. Использование видеоанализа способствовало повышению качества техничности исполнения движений.

Обсуждение и интерпретация

Авторы интерпретируют полученные результаты как подтверждение эффективности предложенной методики контроля, которая позволила сократить тренировочные нагрузки и добиться значительного прогресса в подготовке юных спортсменов. Сравнение с ранее проведенными исследованиями показывает, что улучшение показателей соответствует наблюдаемым тенденциям в тренировочном процессе на высоком уровне, что может стать основой для дальнейших исследований.

Заключение

В результате проведенного исследования было подтверждено, что предложенная методика контроля значительно повышает уровень функциональной и технической подготовки юных лыжников и биатлонистов. Практическое применение данной методики позволит оптимизировать условия тренировочного процесса. Однако существуют и ограничения исследования, связанные с небольшим размером выборки и продолжительностью экспериментального периода. Будущие исследования могут быть направлены на использование аналогичных методов на более широкой выборке и в различных климатических условиях.

Ключевые слова и термины

Методика, контроль, лыжные гонки, биатлон, юные спортсмены, функциональная и техническая подготовленность.

Библиография

• Арансон М. В. Актуальные направления исследований в лыжных видах спорта. - Смоленск, 2015.
• Багин Н. А. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков. - Смоленск, 2015.
• Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - М., 2005.
• Платонов В.Н. Форсирование многолетней подготовки спортсменов. - Киев, 2013.